Přestože je Antistresová BUĎFiT masáž postavena na vědomé jemnosti a respektu ke tkáním, v reálné masérské praxi se dříve či později potkáte se dvěma situacemi. Buď za vámi přijde klient, který vysloveně vyžaduje „přitlačit“, nebo vy sami pod svýma rukama ucítíte tuhý svalový krunýř a psychosomatický blok, do kterého je potřeba vstoupit o něco intenzivněji.

Mnoho masérů dělá v této chvíli osudovou chybu – začnou tlačit silou svých prstů, zápěstí a předloktí. Výsledkem je rychlá únava, přepětí a po pár letech (nebo dokonce měsících) chronická bolest vlastních rukou a zad. Tudy cesta nevede.

V této lekci vás naučím, jak na intenzivnější tlak chytře, bezpečně a s naprostou lehkostí.

Pamatujte, že intenzivní hmaty v našem podání není silové dření. Je to vědomé, plynulé a pevné spočinutí, které dovolí zatuhlým svalům povolit a unavené mysli zažít pocit hluboké důvěry.

Základním pravidlem zdravého masírování je váš vlastní postoj. U masérského stolu je potřeba stát napřímeně – tak, abyste se nehrbili a zároveň nemuseli zvedat paže a ramena nahoru. K tomu vám nejlépe pomůže výškově nastavitelné masérské lehátko nebo polohovací masérský stůl, který si přizpůsobíte své výšce.

Pokud potřebujete ve stoje více zatlačit, nikdy nezvětšujte sílu samotných rukou. Namísto toho v přesné ose horní končetiny jednoduše přeneste váhu svého těla dopředu. Tímto pohybem vytvoří přirozená gravitace vašeho těla větší tlak na tkáně klienta, zatímco vaše svaly zůstanou uvolněné.

Skvělý trik přichází ve chvíli, kdy při masáži sedíte. Větší intenzity hmatu tehdy dosáhnete tak, že opřete své lokty o masérský stůl. Od nich pak vyvíjíte přenesení takzvané „páky“. Tento způsob je pro vaše tělo nesmírně úsporný a unaveným prstům a zápěstím přinese obrovskou úlevu.

Pokud se rozhodnete k intenzivnějšímu propracování svalů použít předloktí nebo loket, je naprosto klíčové opět využívat přenášení váhy vlastního těla a tímto pohybem citlivě regulovat výsledný tlak na tkáň.

Zpočátku to pro vás může být náročné, ale vězte, že je to zároveň vynikající fyzické cvičení. Při tomto způsobu práce totiž ergonomicky zapojujete svaly hlubokého stabilizačního systému (středu těla).

Pro mě osobně je tento styl masírování doslova meditací v pohybu. Je to moment, kdy plně vnímám nejen své dlaně, ale prožívám souhru celého svého těla, jeho rovnováhu a vědomě regulovaný tlak, který klientovi přináší hluboké uvolnění a pocit naprostého bezpečí.

Pokud se rozhodnete pracovat přímo loktem, je pro bezpečnost klienta zásadní zapojit i svou druhou ruku jako ruku vodicí. Přiložením palce a ukazováku druhé ruky na kůži klienta si vytvoříte jasně ohraničené a chráněné místo, ve kterém váš loket bezpečně pracuje.

Když se loket plynule posouvá například podél páteře, ukazovák druhé ruky jede přímo po trnech obratlů a neustále „kontroluje“ terén. Palec pak z druhé strany zajišťuje bezpečný prostor, aby loket nesklouzl na citlivá místa, jako jsou žebra nebo křížová kost. Tato vodicí ruka tak jemně a neomylně vede loket druhé ruky v naprostém bezpečí.